Accompagnement individuel (8 à 12 séances) : 1 heure par séance, au cabinet ou en visio, 65 euros la séance.

Il permet de s'adapter à votre rythme, vous besoins et vos envies. Vous êtes au cœur de l'accompagnement. Il commence par une première séance pour faire connaissance et voir si la sophrologie est une méthode qui vous convient. (Une première séance n'engage à rien , vous seul-e décidez si vous voulez entamer un suivi ou pas.).

Un suivi individuel comporte plusieurs séances d'une heure chacune. Vous pourrez :

• refaire les exercices proposés en séance en autonomie grâce à des supports audios ou une prise de notes.

• vous aurez accès à des supports audios en plus des séances pour pratiquer chez vous pour améliorer la respiration et l'écoute du corps.

• terminer votre suivi par une séance bilan pour faire le point sur votre parcours.

Séance anti-stress (1 séance) : 1 heure, au cabinet ou en visio, 65 euros.

La séance anti-stress est une solution pour les personnes qui ne veulent pas ou ne peuvent pas s'engager sur un suivi plus long. Elle permet de vous octroyer un moment de détente, de faire retomber le stress, de vous relaxer et prendre soin de vous.

Intervention en association, entreprise, institution : sur devis.

Le groupe a l'avantage de mettre en lien des personnes qui ont un vécu et des problématiques communes. Il comporte un temps de parole qui est un temps de partage et de soutien mutuel entre participant-e-s (Personne ne vous obligera à prendre la parole, pas d'inquiétude !). Les séances de groupe sont strictement confidentielles. Je suis là pour veiller à adapter les exercices à vos capacités physiques et à vos besoins.

Si vous êtes déjà un groupe constitué (association, entreprise, collectif informel), communiquez-moi vos besoins et vos envies et je mettrai en place des séances sur mesure.